La métaphore du masque à oxygène

Cette métaphore est l’une de mes préférées. Je l’utilise beaucoup en séance, car elle est très parlante et permet de resituer les priorités.

Parfois, avec notre éducation, notre bagage culturel (et encore plus si l’on est une femme), on nous apprend à toujours veiller au bien-être des autres.

On a une to-do list importante : tâches professionnelles, gestion de la maisonnée, gestion des enfants, de la famille… et cette to-do list s’allonge à l’infini avec les différents besoins des autres.

Il faut être EFFICACE. Et on relègue à la fin de cette to-do list ce qui nous concerne directement : se reposer, se ressourcer, prendre un temps pour soi…

Pourquoi ? Parce que ça nous semble moins important. Parce que ce sont des futilités. Parce que les autres passent avant.

Cette attitude semble louable. Mais surtout PAS TENABLE !

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Lorsque vous prenez l’avion, l’hôtesse vous donne un certain nombre de consignes de sécurité.
Comment attacher sa ceinture, comment se placer… Mais aussi, qu’en cas de dépressurisation, des masques à oxygène tomberont devant votre visage.

La consigne est claire : vous devez D’ABORD placer le masque sur VOTRE visage avant d’aider les autres passagers autour de vous.
Pourquoi ? Parce que si vous ne le faites pas, vous ne serez très vite plus en mesure d’aider qui que ce soit.

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Et bien dans votre vie quotidienne, c’est la MEME CHOSE !

Penser à vous en premier, ce n’est pas être égoïste, c’est juste assurer les ressources nécessaires pour ensuite pouvoir mieux vous occuper des autres.

Vous valez autant que les autres. Vos besoins sont tout aussi importants que ceux des autres.

C’EST ESSENTIEL.

Pour avancer sur ces questions, il est nécessaire de déconstruire les schémas de pensée qui vous font passer après les autres. D’où viennent-ils ? Quelles fonctions ont-ils ?

Car oui, il y a toujours une part d’éducation, d’hérédité, de culture, mais si on entretient un fonctionnement c’est qu’il nous apporte quelque chose, qu’il correspond à un besoin à un moment donné. Sauf qu’en réalité, nous évoluons, nous bougeons, et nos besoins aussi. Quand on commence à ressentir de l’inconfort c’est que nos schémas de fonctionnement ne correspondent plus à nos besoins actuels. Et il est important de comprendre nos fonctionnements pour pouvoir en changer, en adéquation avec la personne que nous sommes aujourd’hui.