En ce moment, c’est la semaine d’information sur la santé mentale ! Des événements sont organisés partout en France, vous pouvez retrouver le programme ici. A mon échelle, je vais essayer de vous donner quelques infos importantes cette semaine, en commençant par LA question : qu’est-ce qu’un psychologue ? Psychologue, psychothérapeute, psychopraticien, coach, thérapeute holistique,Lire la suite « Psychologue, psychothérapeute, psychotruc, thérapeute, coach ??? On s’y perd ! »
Archives de la catégorie : Psychologie
La métaphore du masque à oxygène
Cette métaphore est l’une de mes préférées. Je l’utilise beaucoup en séance, car elle est très parlante et permet de resituer les priorités. Parfois, avec notre éducation, notre bagage culturel (et encore plus si l’on est une femme), on nous apprend à toujours veiller au bien-être des autres. On a une to-do list importante :Lire la suite « La métaphore du masque à oxygène »
L’alliance thérapeutique
Ou de l’importance de bien choisir son psy Je reçois parfois des personnes qui me disent avoir vu plusieurs psychologues avant moi, que ça ne leur a pas convenu, mais qu’ils veulent essayer encore, qu’ils sentent qu’ils en ont besoin, qu’ils n’ont juste pas trouvé la bonne personne pour les aider. Dit comme ça, çaLire la suite « L’alliance thérapeutique »
Outil : la communication non violente
Parmi les outils travaillés en séance, il en est un qui revient régulièrement car il permet de désamorcer bon nombre de situations : la communication non violente. Plus qu’un outil, la communication non violente (CNV) est une démarche qui permet de s’exprimer sur ses besoins et ressentis tout en respectant l’autre entièrement. Elle permet ainsiLire la suite « Outil : la communication non violente »
La contagion émotionnelle
Par mimétisme inconscient, grâce à nos fabuleux neurones miroirs, nous avons tendance à reproduire ce que nous voyons. Les neurones miroirs s’activent de la même façon lorsque nous voyons une action et lorsque nous la produisons et c’est aussi comme ça que s’ancrent les apprentissages. Si on transpose cela au domaine des émotions, on parleLire la suite « La contagion émotionnelle »
Les risques psycho-sociaux : c’est quoi ?
Comment en sortir ? Quelles aides ? Ici on plonge au cœur du milieu du travail. Troubles de la concentration, troubles du sommeil, fatigue importante, irritabilité, nervosité, palpitations… sont autant de symptômes que l’on retrouve chez bon nombre de personnes confrontées à des risques psycho-sociaux au travail. Encore faut-il pouvoir identifier la source… Les risquesLire la suite « Les risques psycho-sociaux : c’est quoi ? »
L’automne et ses changements
Ca y est ! L’automne s’installe enfin ! Un peu en retard, mais belles couleurs rouges dorées prennent leurs quartiers dans la nature, la luminosité baisse et les rayons de soleil qui filtrent entre les arbres peinent à nous réchauffer. La nuit arrive plus tôt, nous donnant envie de vite rentrer nous blottir dans un plaid devant un feu de cheminée.
J-3 avant la rentrée
Si les parents ont hâte, pour les enfants cela reste une étape importante chaque année ! Entre ceux qui sont surexcités à l’idée d’y retourner, ceux qui ne tiennent plus en place car ils veulent retrouver leurs copains, ceux que cette rentrée inquiète ou encore qui ont peur de se séparer, chacun vit la rentrée différemment. Lire la suite « J-3 avant la rentrée »
Psychologue, psychothérapeute et conseillère en fleurs de Bach à Aix les Bains 