Méditation d’hiver
Pour finir l’année 2022 en douceur, je vous ai concocté cette petite méditation d’hiver. Je vous souhaite une fin d’année 2022 toute douce et un début d’année 2023 lumineux. Enjoy !
Lire la suiteBye bye Doctolib, hello Perfactive !
En 2023, je quitte doctolib ! D’abord pour des questions pratiques : je ne peux le configurer vraiment comme je veux, et il n’y a pas de solution de facturation associée. Et puis on est pas vraiment sur la même longueur d’ondes éthique lui et moi. Et en plus, il coûte super cher ! Vous…
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Psychologue, psychothérapeute, psychotruc, thérapeute, coach ??? On s’y perd !
En ce moment, c’est la semaine d’information sur la santé mentale ! Des événements sont organisés partout en France, vous pouvez retrouver le programme ici. A mon échelle, je vais essayer de vous donner quelques infos importantes cette semaine, en commençant par LA question : qu’est-ce qu’un psychologue ? Psychologue, psychothérapeute, psychopraticien, coach, thérapeute holistique,…
Lire la suiteScleranthus
De l’irrésolution vers l’équilibre intérieur Cela fait longtemps que je ne vous ai pas parlé des fleurs de Bach. Pourtant elles continuent d’accompagner mon chemin de psychologue chaque jour, et sont toujours aussi importantes dans ma pratique au sein de mon cabinet à Aix-les-Bains. Aujourd’hui j’avais envie de vous parler de Scleranthus, qui accompagne bien…
Lire la suiteMéditation automnale
Je vous offre cette pause méditative pour accueillir en douceur l’automne. Prenez ces quelques minutes pour vous, pour vivre la transition, et vous centrer sur votre intériorité. Enjoy !
Lire la suiteLa métaphore du masque à oxygène
Cette métaphore est l’une de mes préférées. Je l’utilise beaucoup en séance, car elle est très parlante et permet de resituer les priorités.Parfois, avec notre éducation, notre bagage culturel (et encore plus si l’on est une femme), on nous apprend à toujours veiller au bien-être des autres.On a une to-do list importante : tâches professionnelles,…
Lire la suiteCycle automnal d’hortithérapie
Elodie Rimevale, maraîchère, et moi-même, Stéphanie Martin, psychologue, avons le plaisir de vous communiquer les nouvelles dates pour les groupes d’hortithérapie au jardin des Pôtissons, proche d’Aix-les-Bains Autre saison, autre ambiance (et sûrement moins de chaleur aussi) ! L’énergie de l’automne s’installe, et petit à petit c’est l’énergie du yin qui va prédominer. Ce changement…
Lire la suiteL’alliance thérapeutique
Ou de l’importance de bien choisir son psy Je reçois parfois des personnes qui me disent avoir vu plusieurs psychologues avant moi, que ça ne leur a pas convenu, mais qu’ils veulent essayer encore, qu’ils sentent qu’ils en ont besoin, qu’ils n’ont juste pas trouvé la bonne personne pour les aider. Dit comme ça, ça…
Lire la suiteAccompagner le deuil avec les fleurs de Bach
Un deuil, ca commence toujours par un choc. Que le décès soit attendu, prévu, ou subit, le choc est là. Le décès marque la fin d’une période et le début d’une autre, et entre deux il y la phase de transition… la plus difficile à négocier. Vous avez sans doute déjà entendu parler des 7…
Lire la suiteOutil : la communication non violente
Parmi les outils travaillés en séance, il en est un qui revient régulièrement car il permet de désamorcer bon nombre de situations : la communication non violente. Plus qu’un outil, la communication non violente (CNV) est une démarche qui permet de s’exprimer sur ses besoins et ressentis tout en respectant l’autre entièrement. Elle permet ainsi…
Lire la suiteFleurs de Bach : mode d’emploi
Je vais vous parler ici de fleurs de Bach d’un point de vue pratique : comment on les prend, pendant combien de temps, à quel moment… bref tout ce dont vous avez besoin pour gérer de manière autonome votre prise de fleurs de Bach ! Je me concentre uniquement sur la prise chez l’humain, bien…
Lire la suiteLe besoin d’autonomie chez l’enfant
Aussi petit soit-il, l’enfant traverse différentes phases de développement au cours desquelles il expérimente ses nouvelles compétences. Ca passe par la découverte du corps et des mouvements chez le tout petit qui apprend à se retourner du dos sur le ventre, à l’exploration de l’environnement chez le un peu moins petit qui apprend à marcher…
Lire la suiteLa contagion émotionnelle
Par mimétisme inconscient, grâce à nos fabuleux neurones miroirs, nous avons tendance à reproduire ce que nous voyons. Les neurones miroirs s’activent de la même façon lorsque nous voyons une action et lorsque nous la produisons et c’est aussi comme ça que s’ancrent les apprentissages. Si on transpose cela au domaine des émotions, on parle…
Lire la suiteBienvenue en automne
Voilà quelques jours déjà que l’on a bel et bien quitté l’énergie débordante de l’été. La chaleur s’amenuise doucement, même si on a encore de belles journées ensoleillées. C’est l’énergie Yin qui prédomine. Le yin nous pousse à une plus grande intériorité, on quitte le « faire » pour l’ »être ». Cela signifie aussi que l’on est plus…
Lire la suiteLes risques psycho-sociaux : c’est quoi ?
Comment en sortir ? Quelles aides ? Ici on plonge au cœur du milieu du travail. Troubles de la concentration, troubles du sommeil, fatigue importante, irritabilité, nervosité, palpitations… sont autant de symptômes que l’on retrouve chez bon nombre de personnes confrontées à des risques psycho-sociaux au travail. Encore faut-il pouvoir identifier la source… Les risques…
Lire la suiteFleurs de Bach et TDAH
Ces derniers temps, je vois passer un certain nombre de questions sur les fleurs de Bach, et notamment si elles peuvent aider dans le cadre d’un TDAH (trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité). Voici donc un petit point sur ce que ce sont les fleurs de Bach et ce sur quoi elles agissent, afin…
Lire la suiteL’automne et ses changements
Ca y est ! L’automne s’installe enfin ! Un peu en retard, mais belles couleurs rouges dorées prennent leurs quartiers dans la nature, la luminosité baisse et les rayons de soleil qui filtrent entre les arbres peinent à nous réchauffer. La nuit arrive plus tôt, nous donnant envie de vite rentrer nous blottir dans un plaid devant…
Lire la suiteJ-3 avant la rentrée
Si les parents ont hâte, pour les enfants cela reste une étape importante chaque année ! Entre ceux qui sont surexcités à l’idée d’y retourner, ceux qui ne tiennent plus en place car ils veulent retrouver leurs copains, ceux que cette rentrée inquiète ou encore qui ont peur de se séparer, chacun vit la rentrée différemment. …
Lire la suitePrunier myrobolan / prunier cerise
Prunus cerasifera Cette fois c’est ce petit arbre fruitier qui a croisé mon chemin… Je venais voir où en étaient les noisetiers, et mon regard fût attiré par ces petits fruits rouges. Belle surprise ! Au-delà de l’aspect gustatif de ces prunes bien sucrées, il se trouve que le prunier myrobolan porte l’une des fleurs repérées…
Lire la suiteMillepertuis perforé
Ce matin en allant me promener je suis tombée nez à nez avec le millepertuis, en bordure d’un chemin peu fréquenté. L’occasion toute trouvée pour commencer à vous parler des plantes, celles qui apaisent, celles qui guérissent l’âme, celles qui sont nos alliées.
Lire la suiteFleurs de bach et homéopathie : quelles différences ?
Lorsqu’on parle de médecine douce, de thérapeutique complémentaire, alternative, on pense vite à l’homéopathie. Et sous certains aspects, il est vrai que les fleurs de Bach et l’homéopathie se ressemblent : toutes deux s’inspirent du principe de similitude entre le remède et le mal, toutes deux sont diluées, toutes deux nécessitent des prises régulières, toutes deux…
Lire la suiteSuite et fin de la visite du laboratoire DEVA
Au sein du laboratoire DEVA, ce sont 5 personnes qui travaillent pour confectionner entièrement artisanalement vos élixirs. A partir de l’élixir mère obtenu dans la nature, ils préparent les petits flacons qui seront ensuite vendus dans les officines et magasins bio, ceux qu’on appelle les flacons de 1ère dilution. Pour cela, ils préparent un flacon…
Lire la suiteSuite de la visite du laboratoire DEVA, les émotions
Nous y voilà ! L’arrivée dans le Parc Naturel Régional du Vercors est d’abord marquée par les paysages grandioses. Je me suis sentie happée par les forêts de sapins vertigineux, et j’ai eu la sensation, d’un coup, de respirer. Heureusement que le GPS était là pour me guider, car moi, j’étais en contemplation devant tant de beauté ! …
Lire la suiteVisite du laboratoire d’élixirs floraux DEVA, les émotions
A l’origine, il y a la fleur d’Impatiens. Cette petite fleur mauve pousse en abondance en moyenne montagne au bord des ruisseaux et dans les endroits frais. Elle colonise rapidement son espace et sa fleur est comme suspendue au bout de sa tige, comme si elle voulait capter tout ce qui se passe autour d’elle,…
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Psychologue, psychothérapeute et conseillère en fleurs de Bach à Aix les Bains 